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アサイーって何?人気の理由

雑誌の美容ページやコンビニのスイーツなど、女性が好みそうなところに度々登場するアサイー。
名前は耳にしたことがあっても実際何なのか知らない人が多いのもそのはず。
アサイーの原産国はブラジルです。
日本国内でアサイーの実を販売しているのを見たとしても、ほとんど輸入品です。
日本で認知されるようになったのもここ数年なのです。
ところが、アサイーの美容効果は非常に高く、瞬く間にモデルやタレントの間で話題となり、私達にとっても身近なスイーツやドリンクとして販売されるようになりました。

 

アサイーはスーパーフルーツ

アサイー

アサイーはブルーベリーに似た紫色の小さな粒の果物です。
抗酸化作用を持つポリフェノールをブルーベリーの18倍含んでいてその栄養価の高さから「スーパーフルーツ」と呼ばれています。
他にも食物繊維やカルシウム、鉄分も豊富で女性にとって嬉しい果物です。
また、良質なタンパク質を含み、ビタミンやミネラルも多く身体に良いことからアスリートも積極的に食べているというエピソードもあります。

 

アサイーに期待される美容効果

アンチエイジング

老化の原因の一つに活性酸素がありますが、アサイーに含まれるポリフェノールは活性酸素を除去する抗酸化作用があります。

 

美肌

ビタミンが美肌に良いことは誰もが知っていることです。
アサイーにはビタミンCを始め、各種ビタミンが豊富です。

 

整腸作用

食物繊維は腸内環境を正常に保つために非常に大切な栄養素です。
アサイーに含まれる食物繊維はゴボウの約6倍!
想像以上にたっぷり含まれています。

 

効果的に食べるには

アサイーの栄養価がすばらしいことは感じていただけたと思いますが、これらをより効率的に摂るにはどうしたら良いのでしょうか。

 

答えは丸ごと食べることです。

 

最近では大型スーパーで生のアサイーの実を見る機会もありますが、基本的に値段が高く量は少ないため毎日食べ続けることは難しいでしょう。
美容目的でドリンクなどに加工されているものを利用する場合は、砂糖など余分な材料が使われていないかチェックする必要があります。

 

アサイースムージー

そこでおすすめなのがスムージーです。
話題のグリーンスムージーは砂糖不使用で自然の甘味を生かしていてヘルシーです。
冷凍のアサイーを買って自分で作るのも良いですが、粉末状になっていて水に溶かすだけの便利な商品もあります。

 

無理なく食べ続けられるように、自分が利用しやすいものを選びましょう。